誰しも一度は「自分にはできない、何もできない自分が情けない」と感じたことがあるのではないでしょうか。
それは仕事や勉強で思うように結果が出せなかったり、人間関係でうまくいかなかったり、あるいは病気やケガで思うように動けなくなったりした場合などに起こります。
スピリチュアルな観点から見ると、このような感情は自分の内面にある「自己肯定感の低下」「理想と現実のギャップ」「人生の意味を見失うこと」が原因で起こっていると考えられます。
そこで今回はこれらの原因と、スピリチュアルな意味から見る自分にはできない、何もできない自分と向き合う方法について解説します。
自分にはできない、何もできない自分が情けないと感じる時のスピリチュアルな意味
自己肯定感の低下
自己肯定感とは、自分の存在や能力を肯定的に評価する気持ちのことです。
自己肯定感が高い人は自分のことを愛し、信頼しています。
そのためたとえ失敗をしても、自分を責めることなく、また挑戦することができます。
その一方で自己肯定感の低い人は、自分のことを否定的に評価しています。
ですので失敗をすると自分を責め、落ち込んでしまうのです。
自分にはできない、何もできない自分が情けないと感じている人は、自己肯定感が低いことが多いと言えるでしょう。
例えば仕事で失敗をして、「自分はダメな人間だ」と自分を責めてしまう人や、人間関係でうまくいかなくて「自分は愛されない人間だ」と自分を否定してしまう人は、自己肯定感が低いと言えます。
しかしそのような感情を経験することで、自分の価値に気づき、自己肯定感を高めるきっかけになることもあります。
例えば仕事で失敗をして「自分はダメな人間だ」と感じた人は、その失敗をきっかけに自分の能力や価値を再評価するようになります。
そして自分はもっと頑張れるし、もっとできると気づき、自己肯定感を高めていくことができるのです。
理想と現実のギャップ
人は誰でも自分なりの理想を持っています。
しかし現実は理想通りにはいきません。
そのため理想と現実のギャップに苦しむ人は少なくありません。
自分にはできない、何もできない自分が情けないと感じている人は、理想が高すぎることが多いと言えるでしょう。
例えば仕事で出世することを理想としている人が、なかなか出世できなくて「自分はダメな人間だ」と自分を責めてしまう人は、理想が高すぎると言えます。
こういった方は現実を受け入れることができていません。
そしてそれが引き金となり、自分にはできない、何もできないという思いに囚われてしまうのです。
人生の意味を見失うこと
人生にはそれぞれ意味があります。
しかしその意味を見失ってしまうと、生きる目的や目標を見出せず、空虚感や無力感に襲われます。
自分にはできない、何もできない自分が情けないと感じている人は、人生の意味を見失っていることが多いと言えるでしょう。
例えば仕事や勉強で目標を見失い、「自分は何のために生きているんだろう」と生きる意味を見失ってしまう人は、人生の意味を見失っていると言えます。
しかしそのような感情を経験することで、人生の意味を見出すきっかけになることもあります。
例えば人間関係で悩んで「自分は誰からも必要とされていない」と感じた人は、その悩みをきっかけに自分は何のために生きているのか、自分は何をしたいのかを考え直すようになります。
そして自分なりの人生の意味が見えてくると、情けないという感情から解放されることもあるのです。
スピリチュアルな意味から見る、自分にはできない、何もできない自分と向き合う方法
自己肯定感を高める
自己肯定感を高めるためには、まず自分の良いところを認めるところから始めましょう。
自分の好きなところや得意なこと、人に褒められたことを思い出して、自分の価値を再確認してみましょう。
例えば、
- 自分の好きなところ：笑顔がかわいい、優しい、思いやりがある
- 得意なこと：料理、スポーツ、絵を描くこと
- 人に褒められたことがある：仕事が丁寧、いつも明るい、優しい人
など、自分の良いところを書き出してみましょう。
また、日々の生活の中で自分の良いところを見つけたら、それを声に出して自分に伝えるようにしましょう。
あともう一つ大切なことは、自分を否定するような言葉を自分にかけないようにすることです。
「自分はダメだ」「自分はできない」など、自分を否定するような言葉は、自己肯定感を下げてしまいます。
何か失敗をしたときは、まずは落ち着いて状況を把握しましょう。
そして失敗の原因を分析して、次にどうすればよいかを考えるのです。
その上で自分を責めるのではなく、次に活かすための教訓として捉えましょう。
それから最も大切なのは、やはり自分自身を大切にすることです。
自分を大切にすることで、自己肯定感は高まります。
そのためには自分の健康や体調を整えること、自分が好きなことや楽しいことをすること、自分にとって大切な人と過ごす時間を大切にすることから始めましょう。
また、自分を否定したり、批判したりするような人と関わることは避けましょう。
このように自分の良いところを認め、自分を否定するような言葉を自分にかけないようにし、自分を大切にすることで、自己肯定感を高めることができます。
自己肯定感を高めることで自分にはできない、何もできないという思いから解放され、自分らしく生きることができるようになるでしょう。
現実を受け入れ、理想を修正する
自分にはできない、何もできない自分が情けないと感じている人は、理想が高すぎることが多いと言えるでしょう。
現実は理想通りにはいきません。
そのため理想と現実のギャップに苦しむ人は少なくありません。
現実を受け入れるためには、まずは自分の現状を正しく把握することが大切です。
自分の能力や限界を理解して、現実と理想のギャップを把握しましょう。
そして現実を受け入れられない場合は、理想を修正することも必要です。
そこでここからは現実を受け入れるための方法をお伝えいたします。
まず一つ目は、自分の現状を正しく把握することです。
自分の能力や限界を理解するためには、自分の過去の経験や現在の状況を振り返ってみましょう。
また、自分の価値観や生き方について、じっくりと考えてみましょう。
そのうえで次は現実と理想のギャップを把握してください。
自分の現状と理想を比較して、ギャップの大きさを認識しましょう。
ギャップが大きければ大きいほど、現実を受け入れるのは難しくなります。
ギャップの認識が終わったら、次は現実を受け入れるための準備をしましょう。
現実を受け入れるためには、ある程度の覚悟が必要です。
場合によっては理想を修正する可能性もあることを受け入れ、それに備えましょう。
しかしながら理想を修正するにしても、その方法が分かっていなければ意味がありません。
そこで理想を修正していく方法もお伝えいたします。
まず条件を緩めることから始めてください。
例えば出世を理想としている場合は、出世の条件を緩めたり、出世以外の目標を立てたりするのも一つの方法です。
それこそ出世の条件を「役職に就く」から「自分の仕事で貢献する」に変更したり、出世以外の目標として「自分のスキルを磨く」「自分の好きなことを仕事にする」などを掲げたりすることができます。
また、現実に即した目標を立てることも効果的です。
現実に即した目標を立てることで、現実を受け入れやすくなります。
例えば仕事で失敗をした場合は、まずは現実的な目標を立てて、それを達成することで自信を取り戻すことができます。
人生の意味を見出す
人生の意味を見出すためには、まず自分の価値観や生き方を見つめ直すことから始めてみましょう。
そして自分の価値観や生き方を見つめ直すためには、以下の質問に答えてみてください。
-
自分にとって大切なものは何ですか？
-
自分は何をしたいのか？
-
自分はどんな人生を送りたいですか？
これらの質問に対する答えを明確にしたら、次は自分にとって大切な人や、自分を支えてくれる人がいることを思い出してください。
自分にとって大切な人や、自分を支えてくれる人がいることを思い出すことで、自分の存在意義や価値を再確認することができます。
例えば、
- 自分の両親や兄弟姉妹
- 自分の友人や恋人
- 自分の仕事や趣味
など、自分にとって大切な人や自分を支えてくれるものを考えてみてください。
人生の意味を見出すことで自分にはできない、何もできないという思いから解放され、生きる喜びや充実感を得ることができるようになるでしょう。
もうどうすればいいか分からない、この先が不安だという方は…
ここまで自分にはできない、何もできない自分が情けないことのスピリチュアルな意味などについてお話をさせていただきましたが…
結局のところ「もっと自分に合った回答が欲しい！」と思われている方も多いはずです。
そこで最後に、この手の見極めを得意とされている占い師をご紹介いたします。
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まとめ
自分にはできない、何もできない自分が情けないと感じている人は、自己肯定感の低下、理想と現実のギャップ、人生の意味を見失っていることが原因と考えられます。
これらの原因を理解し、以下の3つの方法を実践することで自分にはできない、何もできないという思いから解放され、自分らしく生きることができるようになるでしょう。
- 自己肯定感を高める
- 現実を受け入れ、理想を修正する
- 人生の意味を見出す
自分にはできない、何もできないと感じている人は、ぜひこれらの方法を試してみてください。
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